Pilates
Clases max. 4 personas
El método Pilates o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, Los beneficios son múltiples, y se empiezan a notar desde la primera sesión. por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar lesiones se producen sobre todo a nivel de columna, cadera, rodilla, hombro y codo.
En acurarT trabajamos para conseguir un gran número de beneficios:
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Flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo.
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Aumentar la movilidad articular.
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Mejorar la coordinación y el equilibrio.
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Mejorar la postura y movimiento.
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Estilizar la figura.
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Relajación física y mental.
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Fortalecer el centro abdominal, y lograr así un vientre plano.
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Corregir las malas posturas, y, por tanto, eliminar los dolores procedentes de ellas.
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Fortalecer la mente
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Aumentar nuestra vitalidad
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Elevar el espíritu
Los ejercicios se realizan siguiendo los siguientes principios:
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La respiración. Es lo más importante en estos ejercicios. Realizando una buena respiración el ritmo de los ejercicios será el adecuado.
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Realizar los ejercicios con concentración, precisión y ejecutarlos desde el centro abdominal.
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